Kurser och koncept

Vi har många kurser på Ladies Place och de startar med jämna och ojämna mellanrum.

Dessutom har vi tre koncept hos oss, som alla tre håller på i 15 veckor.

Vill du ha information om aktuella kurser och vill veta mer, kontakta receptionen eller fyll i formuläret nedan.

Löparkurs

4 onsdagar 18.00-18.45

Start den 3 april

Kostnad 600 kr

Löpteknik utomhus.

4 torsdagar 19.15-20.00

Start den 9 maj

Kostnad 600 kr

Löpkondition

Träning för morgonpigga

6 tisdagar 06.30-07.30

Start den 2 april

Kostnad 850 kr

Cirkelträning när den är som bäst.

3D-träning all day long!

En heldag med träning på 3D-mattan!

4 träningspass, föreläsning och lunch!

09.00-15.00 den 27 april.

Kostnad 450 kr

Virjayoga workshop med Langla

Totalt fyra workshops med Langla.

Nummer 1 handlar om Axlar, nacke och sköldkörtel.

3 april kl 18.30-20.30

Kostnad 250 kr

(900 kr för alla fyra)

Nästa kursstart är i augusti!

Pink Gloves Boxing

ink Gloves Boxing är boxträning endast för tjejer i små grupper med endast 15 deltagare.

Pink Gloves Boxing är en 15 veckors kurs där du tränar tillsammans med samma tjejer 2 gånger i

veckan, vilket skapar en härlig gemenskap.

Du kommer att få hjälp att utveckla och finslipa din boxningsteknik samt fysik.


Pink Gloves Boxing passar alla, träningsvan eller ovan.

Du behöver inte ha någon boxnings vana.

I kursen ingår ett startkit där du bland annat får dina

egna boxhandskar.

Be Strong

Be Strong är en 15 veckors kurs i klassisk styrketräning. Tillsammans i en liten grupp lär du dig lyfta en skivstång genom klassiska övningar som Marklyft, knäböj mm. Du får även lära dig teknik med hantlar och Kettlebells.

Active Weightloss


Active Weightloss är ett koncept där du tillsammans med andra hittar vägen till en ny och hälsosam livsstil. Som det låter, så ska du genom en aktiv vardag och aktiva val, få den viktminskning du vill ha och en ökad livskvalitet.


Active Weightloss pågår under 15 veckor och startar med en introduktion på ca 2 timmar. Då väger du in dig, vi går igenom det kostschema du kommer följa och informerar om hur du lägger upp din träning. Vi går även igenom det kursmaterial du kommer att följa under de 15 veckor vi är igång.


Vi träffas en gång i veckan då vi vägs, tränar 45 minuter tillsammans med Personlig Tränare samt har 45 min teori och inspiration. Träningen är utformad så att alla kan vara med och att just du blir utmanad så du kommer framåt i din träning. Träningen är varierad med både styrka och kondition, rörlighet och balans. Under teorin går vi igenom avsnitt i kursmaterialet, som syftar till att du ska ha lättare att hitta bra val för din hälsa.

Kosten är individuellt anpassad för det som passar dig. Kanske vill du ha strikta riktlinjer med exakta mått? Kanske vill du ha mer fria tyglar men vill veta inom vilka ramar du ska hålla dig? Kanske vill du ta hjälp av våra matlådor från FoodBox? Du får ett schema som passar dig och din vardag. Om det under resans gång behöver ändras, så ser vi vilket alternativ som skulle fungera bättre. Vi samarbetar för att du ska få det bästa resultatet!


Kostnaden är 550 kr/mån i 4 månader. Första betalning sker innan kursstart, resterande tre dras via autogiro.


Vill du träna obegränsat på Ladies Place under tiden betalar du 395 kr/ månad (4 månader).


Active Weightloss Intensiv genomförs i maj.

Du är med i en grupp som träffas två gånger i veckan i 4 veckor.

En dag har du både teori och träning, 1,5 h.

Den andra dagen tränar ni 45 min.

Du vägs in och vägs ut. Under veckorna så får du en kostplan att följa och tips och råd hur du bäst kan nå dina mål.

Kostnaden är 950 kr.